Antwerpen is misschien geen berggebied, maar met beklimmingen weten we wel raad. Op het Eilandje vind je het Museum aan de Stroom (MAS), dat een wandelboulevard heeft die je roltrapgewijs 9 verdiepingen hoog leidt. Per etage krijg je een ander zicht op de stad, met steeds een bijhorende expo. De klim langs deze glazen spiraal eindigt op het panoramische dak, dat je één van de mooiste vergezichten van 't Stad biedt.

Zoals gezegd valt er ook heel wat natuurpracht te ontdekken in en rond onze stad. Zo is er natuurgebied Middenvijver, een open groene oase op Linkeroever. De fotogenieke Hobokense Polder is het grootste groengebied in Antwerpen. Een vlonderpad leidt je hier over de natte stroken van de wandelroutes tot op de mooiste uitkijkpunten.

Vlak bij Berchem station kan je op ontdekking in de charmant verwilderde Wolvenberg - het enige natuurgebiedje in de binnenstad. Of heb je zin om eens een Galloway-koe tegen het lijf te lopen? Deze struinen rond tussen de bloemenpracht in natuurgebied De Oude Landen in Ekeren. Vlak daarnaast prijkt het in Engelse landschapstijl aangelegde Veltwijckpark, rozentuin én slotvijver incluis.

Wie op trektocht wil in de stad, heeft keuze te over. Zo kan je een tripje terug in de tijd maken in het Schoonselhof, waar vele Antwerpse beroemdheden hun rustplaats hebben - het Père Lachaise van de stad, zeg maar. Of je kan het verleden van dé Antwerpse stadsschilder Rubens weer tot leven wekken, dankzij de handige Rubens-wandelgids.

Uiteraard is ook Zurenborg een aanrader: een wandelbrochure laat je de mooiste straten van deze wijk zien, met de bekende Cogels-Osylei op kop. Zij die het wat sportiever willen aanpakken, kunnen een (letterlijk) beeldig loopparcours volgen langs de beeldhouwwerken tussen het groen in het Middelheimmuseum.

Op zoek naar minder bekende pittoreske locaties? Ooit al gehoord van de Schijnvallei, de Wetlands of de Groene Bedding? Het Antwerpse Groenplan stippelde 14 wandelingen uit langs verborgen groene landschappen. En waarom niet eens ondergronds gaan? De Ruien bezorgen je een avontuurlijke wandeling door de voormalige grachten van de stad.

Al dat wandelen maakt je uiteraard hongerig, en wie houdt er niet van een hapje eten op een sferische plek? In het centrum van de stad vind je de Botanische Tuin, waar je van je picknick kan genieten, omringd door uitzonderlijke planten en kruiden. De prairietuin op het Theaterplein zorgt ook voor een rustgevende sfeer met zijn kleurrijke bloementapijt. Het Middelheimmuseum is ideaal om languit in het gras te liggen tussen de beeldhouwkunst, en in de openbare pluktuin van park Den Brandt kan je zelfs eigenhandig op zoek naar je fruit.

Op het Groen Kwartier vind je PAKT: een duurzame creatieve hub, gevestigd op een voormalige industriële site. Een lokaal geproduceerde lunch op een daktuin: hier staan ze er garant voor. Uiteraard kan je ook nooit missen met de klassieke uitstraling van het driehoekige Stadspark, en de grote groene long van het Rivierenhof kan iedereen bekoren die van wandelen, sport, cultuur of vogels spotten houdt.

Als je na je trektocht op zoek bent naar de rustigste plekjes in de stad, kan je niet om het Begijnhof heen. In deze verborgen parel staat een klein kerkje, omringd door rijhuisjes en een binnentuin. Nog beter verstopt is de ingetogen Vlaeykensgang: ooit een woonstraatje voor de armen, vandaag één van de mooiste geheimen in de stad.

Wacht, er is meer: de moderne open ruimte van het Munthof combineert de dynamiek van een plein met de luwte van een buurtpark - of: hoe je kan ontspannen met zicht op graffitimuren. Het Instituut voor Tropische Geneeskunde staat bekend als een fijn staaltje art deco-architectuur, waar je even pauze kan nemen in de naastgelegen verzonken tuin.

Wie het liever wat klassieker wil, kan een kijkje gaan nemen in de barokke stadstuinen van het Rubenshuis, het Museum Plantin-Moretus en het Snijders&Rockoxhuis. Wat verder buiten de stad ligt het Fort van Lillo, rond de restanten van het voormalige polderdorpje. En voor degenen die er niet genoeg van krijgen, is er ook een handige lijst van stilteplekken in de stad, waar je in alle rust tot bezinning kan komen.