Kruip jij als ouder graag mee op de klimtouwen? Dan weet je dat een speeltuin fun is voor alle leeftijden. Antwerpen telt meer dan 500 plekken waar kinderen en hun ouders zich samen helemaal kunnen uitleven. Van speeltuigen in het groen tot speeltuinen: overal in de stad kan je het kind in jezelf weer naar boven halen.

Of je nu 7 of 70 bent: spelen verleer je nooit. Klauter je als ouder mee op het reuzeklimrek? Negeer dan straal de kinderen die raar opkijken. Want jouw kids weten beter: jij bent nog altijd die coole speelvogel van toen je een halve meter kleiner was. Je geniet nog altijd van de glijbaan. En niks leukers dan rondtollen op een draaiend klimrek.

Antwerpen legt spelende kinderen en hun ouders graag in de watten. De stad zocht de fijnste groene plekjes uit, om er speeltuinen te bouwen die versmelten met de natuur. Je vindt 11 speelbossen en 11 natuurspeelterreinen verspreid in de stad. Met pure speelnatuur zoals de Ruige Heide in Zandvliet, tot groene speeloases tussen de gebouwen zoals de Distelhoek in Merksem.

Dat zwemmen goed voor je is, zal niemand verbazen. Maar je hoeft daar zeker niet meteen baantjes voor te gaan trekken. Als je je kinderen meeneemt naar het zwembad, krijg je sowieso geen tijd om rustig rond te dobberen.

Een keertje kopje onder gaan, de eerste zwembewegingen oefenen, een balletje laten stuiteren op het water, … Het kan alleen maar in een zwembad. Elk Antwerps zwembad heeft een instructiebad waarin je kinderen zich als een vis in het water voelen. Wil je hen nog meer fun aanbieden? Vraag dan aan de redders of je wat speelmateriaal mag lenen. Een flexibeam of zwemplankje om nog beter te drijven of een balletje om mee te gooien.

Voor kinderen is Sportoase Groot Schijn de parel onder de zwembaden. Ze vinden er een golfslag- en dompelbad, stroomversnellingen, glijbanen en een speciale peuter- en kleuterzone. Ook in de zwembaden van Hoboken en Merksem kan je peuter zich trouwens helemaal uitleven in een eigen speelzone.

Kinderen en wandelen zijn niet altijd een goede combinatie. Beginnen jouw kinderen ook al te zuchten bij het W-woord? Plandelen is de manier om daar een einde aan te maken en met plezier een frisse neus te halen. 

Tijdens het plandelen combineer je wandelen met het opruimen van vuil. Waarom zou je dat doen? Wel, het is de ideale manier om je kinderen mee te krijgen voor een wandeling en je houdt je buurt ineens proper. Neem de grijpstokken en vuilzakken in de aanslag en vertrekken maar! Omdat ze een doel hebben, wordt dat wandelen ineens veel leuker en wees maar zeker dat je kinderen de volste vuilzak willen hebben voor ze terug thuis zijn. En jij kan gewoon meedoen! Stad Antwerpen zorgt via Straatvrijwilligers o.a. voor vuilniszakken, grijpstokken en handschoenen. Lees alles over deze ondersteuning op antwerpen.be.

Kinderen en dieren, da's meestal een perfecte combinatie. Kids smelten helemaal weg als ze een geitje of een aapje zien. Ze kunnen uren naar giraffen en leeuwen staan kijken. In de zoo, uiteraard. Maar er zijn nog plekken in Antwerpen waar kinderen naar diertjes kunnen turen.

Een gezinsuitstapje naar de Antwerpse Zoo, dat is altijd een succes. Met 5000 dieren en meer dan 400 soorten, is de dierentuin voor je kinderen altijd opnieuw een ontdekkingstocht. Ze zien er leeuwen zoals in The Lion King, of clownvisjes zoals in Nemo. Als ze even genoeg hebben van diertjes kijken, leggen ze een touwparcours af of hebben ze plezier in de speeltuin.

Blij rijmt niet toevallig op… kinderboerderij. Want in het Rivierenhof of de kinderboerderij in Wilrijk mogen kinderen de geitjes aaien. Lekker zacht! En ook de konijnen en de koetjes doen kinderen er wegsmelten. Zijn je kinderen fan van Bambi? Ga dan zeker eens langs bij het dierenverblijf in het Nachtegalenpark.

Om te bewegen met kinderen moet je soms alles uit de kast halen. Die kast kan soms héél oud zijn. ‘Schipper, mag ik overvaren’ bestaat al minstens 200 jaar. En soms is die kast héél modern en zo’n 15 centimeter lang. Want ook met TikTok kan je je gezin doen bewegen.  

Dikke Bertha en de variant ‘Schipper mag ik overvaren’: het zijn beweegspelletjes die nog ouder zijn dan je straat. Ken je ze nog? Bij Dikke Bertha staat de hele groep aan één kant van het veld, terwijl er twee ‘jagers’ in het midden staan. De groep moet oversteken. Als een jager iemand weet op te tillen voor ze de overkant bereiken, worden ook zij jager. Zo herhaalt het spel zich tot alleen de winnaar overblijft. ‘Schipper mag ik overvaren’ is een variant daarop. De overstekende groep zingt dan het bekende volksliedje, en de jagers – in dit geval ‘schippers’ –  kunnen vrijstellingen geven of beperkingen opleggen. Bijvoorbeeld “Iedereen die iets geel aanheeft, mag oversteken”, of “Je moet op je knieën naar de overkant”. Alleen als je die beperking in de wind slaat, mag de schipper je tikken.

Tikkertje spelen: gegarandeerd een nostalgische trip naar de eigen jeugd. Het meest eenvoudige loopspel ter wereld kent heel wat varianten. Bij tweelingtikkertje moeten twee jagers elkaars hand vasthouden. De jager die een deelnemer aantikt, mag dan van rol wisselen. En bij tunneltikkertje is er meestal maar één tikker in het spel. Iedereen die de jager aantikt, blijft stilstaan met zijn benen gespreid. De andere deelnemers kunnen de gevangene weer ‘bevrijden’ door tussen zijn benen door te kruipen.

Ook al gemerkt dat je kinderen plots hits uit je eigen jeugd zingen? Dat heeft alles te maken met de app TikTok. Sommigen noemen het de meest oppervlakkigste app in cyberspace, anderen noemen het een buitenkansje om eens gek te doen met de kinderen. Probeer het eens uit, en maak samen een dansje met de kids op nummers die je samen leuk vindt. Hoe? Dat vraag je best aan hen. Zolang je maar views and likes haalt!

Forten zijn de laatste groene bastions in onze verstedelijkte regio. Voor kinderen zijn het mysterieuze bouwwerken. Zeker als je zegt dat ze er niet te veel lawaai mogen maken. “Sjjt, de vleermuizen slapen!”. Je kan er heerlijk gaan wandelen, tussen het groen en het water. Met af en toe een speeltuin, waar vroeger kanonnen stonden.

De meeste forten in en rond Antwerpen dateren van de 19^de eeuw, en zijn gebouwd door Brialmont. Met uitzondering van het fort van Lillo, dat al van 1580 dateert én waar je een kleine speelweide voor je kinderen vindt. Brialmont bouwde zijn forten dan weer rond 1860, om Antwerpen te verdedigen tegen indringers. Vandaag zijn de forten heerlijk groene plekjes. Wist je bijvoorbeeld dat het Noordkasteel vroeger een fort was? Ook daar kan je met de kinderen frisse lucht gaan opsnuiven. Verder vind je in Antwerpen het fort 8 in Hoboken, waar je fijn wandelt én je kinderen zich uitleven in een speelbos. Ook in Wilrijk wandel je langs het water in Fort 6. 

Kick jij op avontuur en spanning? Dan is het klimparcours in de Blikfabriek in Hoboken echt iets voor jou!

Schermtijd hoeft niet altijd ongezond te zijn. Het VRT-programma Biba & Loeba brengt je samen met je peuter en kleuter aan het bewegen. Datzelfde schermpje doet je gezin zelfs samen yoga ontdekken, dankzij de Nederlandse yogalerares Roos of onze eigenste Evy Gruyaert.

Biba en Loeba zijn twee sportieve vriendjes die vanuit hun fleurige zolderkamer je peuter en kleuter aan het bewegen zetten. In afleveringen van 7 minuutjes tonen ze telkens 3 beweegoefeningen, die je  als papa en mama gerust kan meedoen. Family fun verzekerd. Je vindt alle afleveringen op VRT Max.

Nederlandse peuters en kleuters zijn verzot op het Nederlandse programma Zappelin. Daarin had yogalerares Roos een vaste rubriek. Tijdens ‘Yoga mee met Roos’ neemt ze je kinderen telkens mee naar een ander land. Roos gebruikt de typische gebruiken en voorwerpen van dat land om yogaposities in te oefenen. Na de aflevering zijn jij en je peuter helemaal ontspannen én ben je even op reis geweest. Win-win, toch?

Geen green key of animatiesnufjes bij de kinderyogalessen van Evy Gruyaert. Haar videoreeks Start2 yoga is ernstiger van aanpak. Drie van de 10 videolessen zijn toegespitst op kinderen. Evy toont hoe je kinderen individueel én per 2 aan yoga laat doen, en in een derde video toont ze oefeningen die kinderen samen met hun ouders kunnen doen. Best eerst zelf eens bekijken, voor je samen met je kinderen voor je scherm kruipt in kleermakerszit.

Al lijkt een wandeling of fietstocht met je kinderen eerder iets voor de zomer, ook in de winter kan het een topactiviteit zijn. Maak ze niet te lang en koppel er een concreet doel aan.



